Entenda os Sintomas na Fase Lútea

A fase lútea compreende os dias que antecedem a menstruação e é frequentemente acompanhada por alterações profundas na disposição física e no estado emocional.

Durante esse período, os níveis de progesterona sobem para preparar o organismo para uma possível gestação, o que reduz naturalmente o ritmo intestinal, favorece a retenção de líquidos e eleva o gasto energético de repouso.

Compreender essa dinâmica biológica é o primeiro passo para alinhar a alimentação às necessidades reais do organismo, substituindo a frustração pelo autocuidado consciente.