Estratégias Nutricionais no Manejo da Síndrome do Ovário Policístico

A Síndrome do Ovário Policístico (SOP), agora conhecida como Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina - SOMP) é uma condição metabólica e endócrina frequente que afeta o equilíbrio hormonal, o ciclo menstrual e a ovulação.

Um dos pilares fisiológicos da SOMP é a resistência à insulina, que pode desencadear o aumento na produção de andrógenos, resultando em sintomas como irregularidade menstrual, acne e ganho de peso.

O manejo nutricional foca no aumento da sensibilidade à insulina por meio do controle da carga glicêmica da dieta.

A combinação de carboidratos integrais com fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis desacelera a absorção da glicose, evitando picos insulínicos.

O consumo de ingredientes anti-inflamatórios, como o azeite de oliva, o cúrcuma e as sementes, atua na redução do estresse oxidativo sistêmico.

Outro ponto crucial é o aporte adequado de inositol e magnésio através da alimentação ou suplementação orientada, favorecendo a função ovariana.

Ajustes conscientes na rotina alimentar proporcionam o controle efetivo dos sintomas e restauram a qualidade de vida e a saúde hormonal da mulher.